10キロやせて永久キープするダイエット

『10キロやせて永久キープするダイエット』（山崎潤子/文響社）

　女性の多くはダイエットに関心を持ったことがあるだろう。ダイエットをしている人の多くは、ダイエットを頑張る時期とリバウンドの時期を交互に繰り返している。ダイエットはやせることそのものよりもやせた状態をキープすることの方が難しい。そのような人にとって『10キロやせて永久キープするダイエット』（山崎潤子/文響社）は魅力的なタイトルだろう。本書は万年小太りだった著者が「華奢」と呼ばれるまでの2年間をまとめたものである。

　著者は小学校高学年から小太り街道を突き進んできた女性ライターだ。ダイエットマニアでダイエットの知識は人一倍持っているものの、食べることに対する欲求が強くどうしても食べ物を前にすると我慢ができなかったという。そして40歳を過ぎた頃から中年太りが加速しついに体重が60kgを突破。それでも当時はおばさんになったのだから仕方がない、と半ばあきらめていた。

　そんな彼女のやる気に火をつけたのは、旅先で撮った1枚の写真。写真には森の中で笑う妖怪がいた。写真は正直だ。そう感じた著者は、本書…

『10キロやせて永久キープするダイエット』（著：山崎潤子、監修：海保博之/文響社）

　40代ライターがダイエットに成功するまでの2年間をまとめた、『10キロやせて永久キープするダイエット』が2018年4月13日（金）に発売された。 　著者・山崎潤子は子どものころからぽっちゃり体型で、今までダイエットに挑戦してもリバウンドを繰り返してきたという。しかし心理学者・海保博之の力を借りて、考え方や習慣を変えたことをきっかけにダイエットに成功した。

　成功の秘訣は数あるダイエット法の中で、自分にできる方法をしっかり選んで実行した点にある。我慢や忍耐よりも、ダイエットに必要なのは正しい現状分析と目標設定。「つらい食事制限や運動をがんばった」ということ以上に、「自分と向き合い、考え、実行した」かどうかが大きな意味を持つ。

　山崎は自分で考えた行動プランを「寝る前に歯を磨く」ような調子でナチュラルに習慣化して3カ月で3～4キロ、1年間で7キロの減量に成功。さらに1年半で9キロ、 2年後には10キロ体重を落とした。その後も一切リバウンドせずに体重をキープしている。

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