厚揚げを使えば水切り不要＆カサ増しで満足感アップ！「厚揚げハンバーグ きのこソース」／1週間3000円作りおきレシピ
暮らし 公開日：2023/4/16
子どもが大好きな味♪ お弁当にも！
ほうれん草の和風ツナコーンサラダ
材料 4人分
ほうれん草……1袋
ツナ缶（油漬け）……1缶（70g）
コーン缶……1/2缶（60g）
A 砂糖・しょうゆ・和風だし（顆粒）……各小さじ1
粗びき黒こしょう……小さじ1/2
作り方
1 ほうれん草はゆでて水気をしっかり絞り、3〜4㎝のざく切りにする。
2 ポリ袋にほうれん草、ツナ（油ごと）とコーン、Aを入れて混ぜ合わせ、ポリ袋ごと保存する。食べるときにお好みで粗びき黒こしょうをふる。
DATA
1人分47円
調理時間 10分
保存期間 冷蔵4日、冷凍14日
保存容器の種類 ポリ袋
温め時間 冷蔵の場合温め不要、冷凍の場合は前日に自然解凍
お弁当 可
MEMO
冷凍保存する場合は、冷凍OKのポリ袋を使い、平らにして保存するか、密封保存袋に入れて保存しましょう。
