覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話を紹介する『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』が2017年6月23日(金)に発売された。 ふと…
健康・美容
2017/7/22
「疲れているのにうまく眠れない…」そんな経験はないだろうか? 睡眠に満足してない私は、本屋で『スタンフォード式最高の睡眠』(西野精治/サンマーク出版)に出会った。…
健康・美容
2017/7/6
「寝ても疲れが取れない」というのが、私の慢性的な悩みでした。疲れが取れないので「休日はたくさん寝よう」→「寝ても寝ても眠たい」→「寝れば寝るほどダルイ……」という…
暮らし
2017/6/27
暑い夜もストレスフルな日も、ストンと眠れる話を紹介する『読むだけで深~い眠りにつける10の話』が2017年6月15日(木)に発売された。 「眠らなきゃ…」こう考えれば考え…
暮らし
2017/6/21
睡眠学会の第一人者が必ず眠れる画期的な方法を教えてくれる『必ず眠れるとっておきの秘訣! 最新の睡眠科学が証明する~今までの睡眠本では眠れない人へ』が2017年5月20…
暮らし
2017/5/31
創造性を刺激する“戦略的休息”の方法を紹介した『シリコンバレー式 よい休息』が2017年5月25日(木)に発売された。 「働き方」の本はたくさんあるが、同書がピックアップ…
ビジネス
2017/5/30
1日が24時間しかないことに、絶望した経験のある人はいないだろうか。私たちの多くは、日々時間に追われながら過ごしている。朝起きて、通勤ラッシュに耐えながら会社に出…
ビジネス
2017/5/23
17万部を突破し、日本におけるマインドフルネスブームの火付け役ともなった『世界のエリートがやっている最高の休息法』のCDブック版、『脳疲労が消える 最高の休息法[CD…
暮らし
2017/5/16
春眠暁を覚えず――待望の春、毎日寝ても寝ても眠くてしょうがない季節だ。しかし、よくよく考えてみれば春に限らずいつでも眠い。最後にすっきり起きることができたのはい…
暮らし
2017/5/11
学校の成績だけでなく、将来の仕事、年収、幸福感に影響を与える「今すぐ絶対やるべき」生活習慣を紹介した『頭のよい子に育てるために3歳から15歳のあいだに今すぐ絶対や…
出産・子育て
2017/4/28
「朝活」という言葉を耳にするようになって久しい。人よりちょっと早く起きて、運動をしたり勉強をしたり仕事をしたり。朝の時間を有効に使うことで人生を豊かに、余裕あ…
ビジネス
2017/4/24
現代人は忙しい。 仕事に家事、育児。こなさなければならないタスクは無数にある。同僚や上司、友人とのお付き合いもあるし、SNSのまめな返信、更新も欠かせない。 朝は早…
健康・美容
2017/1/22
睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門。朝食、ランニング、仕事、勉強… 余裕のある毎日を手に入れられる『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』が、2016年12月9日…
暮らし
2017/1/2
世間には多く早起きの本が溢れている。それは多くの人が早起きしたいと望み、なおかつそれが難しいからであろう。なぜ早起きは難しいのか。習慣化コンサルタントとの古川…
健康・美容
2016/12/7
足首ウォーマーを履いて眠るだけで朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠……「履くだけでとか、ウソだろ~」と正直、思っていました。自慢じゃないけれど、私は「不健康な睡眠」に…
健康
2016/11/28
世界中で話題となった絵本『おやすみ、ロジャー』(カール=ヨハン・エリーン、三橋美穂・監修/飛鳥新社)が、ついに朗読CDブックとなって登場しました。この本は日本だけ…
出産・子育て
2016/11/25
もっと幸せになる開運のルールを特集した『anan』No.2023が2016年10月5日(水)に発売された。 星の輝きと月の光から、あなたが生まれてきた意味を知る。「どうして自分は…
暮らし
2016/10/8
寝苦しい夜が続き、疲れが蓄積している人も多くいるのではないだろうか。寝ても疲れが取れないという人に、さっそく今日から実践できる“快眠”の奥義を伝授しよう。教えて…
暮らし
2016/8/31
『一流の睡眠――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』(裴英洙/ダイヤモンド社) 医学的根拠と事例に基づく32の睡眠問題解決法『一流の睡眠――「MBA×コンサルタ…
ビジネス
2016/8/15
夏がくる。毎年「今年こそ!」と誓ってダイエットに手をつけるが、成功したためしがない。食事と運動がダイエットの王道とわかっていても、それはなかなか厳しい。「○○だ…
健康・美容
2016/7/4
慢性的な疲れやストレスを解消するための“やすみかた”を紹介する、『やすみかたの教科書』が7月2日(土)に発売される。 「ずーっと、疲れがぬけない」「短気になった気が…
健康・美容
2016/7/2
ところかまわず居眠りしてしまう、夜は目がさえて眠れない…など、睡眠の問題と上手につきあうための方法をまとめた『朝起きられない人のねむり学』が、2016年5月27日(金…
暮らし
2016/6/21
食欲、性欲、睡眠欲。三大欲求のなかでもっとも付き合いづらいのが「睡眠欲」ではないだろうか。他のふたつに比べて、うまくコントロールできず、毎朝やるせない気分にさ…
ビジネス
2016/6/6
寝たいのに眠れない…。そんな悩みを抱えている人のための快眠メソッド本『ニャンともぐっすり眠れる本』が、2016年4月20日(水)に発売された。愛らしい猫の写真と、快眠…
暮らし
2016/5/8
早寝早起きは褒められるが、宵っ張りの朝寝坊=ダメな人というのはほとんど定説になっている。しかし人それぞれ体格や性格は違うし、生活サイクルだって、重ねてきたやり…
生活
2016/3/22
「最近よく眠れていますか?」。こう聞かれて、自信を持ってイエスと答えられる人は、どのくらいいるだろうか。疲れている時こそ熟睡したいのに、なかなか寝付けないとい…
暮らし
2015/12/17
いつも通りの日常を送っているだけなのに、原因不明の動悸やめまい、頭痛、不眠に悩まされることはないだろうか。今日も明日もやることがある。それだけでなく、1週間先、…
健康
2015/11/10
誰でも寝ている時に夢を見ることがある。SFの世界に飛び込んでみたり、現実の記憶が呼び覚まされたりと内容は様々であるが、「悪夢が毎晩のように、しかも長く続くときは…
健康
2015/11/4
『睡眠メソッド100』(三橋美穂/かんき出版) 日本人の8割以上は睡眠に何らかの悩みを抱えているらしい。日中のパフォーマンスを上げるためにも良質な睡眠が大切なのは言…
生活
2015/8/13
『睡眠障害のなぞを解く「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで』(櫻井武/講談社) なかなか眠れない、早朝に目が覚める、日中に眠くなる…など、睡眠に関する悩み事を持…
健康・美容
2015/5/21
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井口裕香「地球みたいに丸いおしりが撮れた」。“飾らないエロさ”を意識して生まれたセカンド写真集「MORE MORE MORE」の本気度を語るロングインタビュー
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竹を切るときは慎重に! 翁が光る竹を切ると、中から美しい子ねこが現れて… 【竹取物語なねこ】/みっけ!ねこむかしばなし⑥
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