1日2本バナナの効果とは？ バナナ腸活に適した「ファイバーバナナ」の見分け方／腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由

　日々のストレスや生活習慣の乱れから、 下痢や便秘など「腸の不調」を感じる方が増えているようです。

　今回ご紹介する『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由』では、医師で‟腸のスペシャリスト”の小林弘幸さんが、手軽でどんなに忙しくても続けられる、1日2本のバナナを使った「バナナ腸活」をわかりやすく解説しています。

　バナナには、食物繊維にフラクトオリゴ糖など、腸にいい栄養素がせいぞろい！ 腸を整えて、身も心も健康に過ごしましょう。

　最新の研究により、1日2本バナナを摂取することで、さまざまな改善効果が得られることがわかりました。「バナナ腸活」を続けていくうえでベストなのは、どんなバナナなのでしょうか？

※本作品は小林弘幸著の書籍『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由』から一部抜粋・編集しました

※本書で紹介している内容は、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。

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