食欲、性欲、睡眠欲。三大欲求のなかでもっとも付き合いづらいのが「睡眠欲」ではないだろうか。他のふたつに比べて、うまくコントロールできず、毎朝やるせない気分にさ…
ビジネス
2016/6/6
私は『入社1年目から差がついていた! 仕事ができる人の「集中」する習慣とコツ』(石井貴士/すばる舎)を読んで、終始反省しきりだった。(なんて「仕事のできない人」の…
ビジネス
2016/5/24
前編に続いて後編でも、書籍『宇宙は逆さまにできている』の著者、大木ゆきのさんに「私はありのままで完全である」と信じ、すべてを宇宙にお任せする」ための方法を、座…
暮らし
2016/5/14
具体的な悩みのある・なしにかかわらず、今より少しでも現状をよくしたいと願う人は多いだろう。そのために「私に不足しているものは何か」と考え、それを手にするために…
暮らし
2016/5/14
私は体があまり強い方ではない。したがって『ちょっと具合のよくないときのごはん病院に行くほどじゃないけど、からだの不調を感じるときに』(石川みずえ、岩崎啓子/日東…
健康・美容
2016/5/4
意欲が湧かない、連日家に帰るとぐったりする。体を酷使している訳ではないのになぜか募る疲労感。それは心がちょっとお疲れなのかも。そんなお疲れのみなさんを確実にラ…
暮らし
2016/4/27
「なんで私のお母さんは○○ちゃんのお母さんみたいじゃないんだろう…」 子供の頃、こうつぶやいたことがある人は少なくないのではないか。それはあくまで「つぶやき」であ…
暮らし
2016/3/30
日常にはありとあらゆる「どうしよう」な状況が潜んでいる。顔はわかるけど名前が出てこない人に話しかけられた、とにかく寝坊した、とんでもない噂話を流された…。『どう…
暮らし
2016/3/18
「つい後ろ向きに考えてしまう」「落ち込むと立ち直れない」「人間関係が辛い」……仕事や人間関係、自分の生き方に悩むのは、それだけ誠実に、まじめに生きている証し。そ…
SNS
2016/3/18
多種多様な人が集まる“会社”という集団の中で、誰しも「どうしても自分とは合わない人」は、必ずいるもの。そんな人間関係でストレスをためることなく、快適に会社生活を…
人間関係
2016/3/18
「つい後ろ向きに考えてしまう」「落ち込むと立ち直れない」「人間関係が辛い」……仕事や人間関係、自分の生き方に悩むのは、それだけ誠実に、まじめに生きている証し。そ…
コミックエッセイ
2016/3/17
「つい後ろ向きに考えてしまう」「落ち込むと立ち直れない」「人間関係が辛い」……仕事や人間関係、自分の生き方に悩むのは、それだけ誠実に、まじめに生きている証し。そ…
ストレス
2016/3/15
「つい後ろ向きに考えてしまう」「落ち込むと立ち直れない」「人間関係が辛い」……仕事や人間関係、自分の生き方に悩むのは、それだけ誠実に、まじめに生きている証し。そ…
コミックエッセイ
2016/3/14
世の中には「心配」なことが溢れている。 飛行機に乗るのが怖い。外出時、家の鍵を閉めて来たか不安。世界規模の話で言えば、度重なるテロ行為も、いつ我が身に降り掛かっ…
暮らし
2016/3/9
毎日、顔を合わせる夫。 新婚ならまだしも、結婚して何年か経つと夫に対して大なり小なりストレスを抱える妻は多いのではないだろうか?なかには「もう離婚の寸前」という…
恋愛・結婚
2016/3/4
巷では「大人のぬり絵」なるものが流行っている。書店に行けば、「大人のぬり絵」に関する本が並べられている。手に取って本を開いてみると、子どもがやるような簡単なも…
健康
2016/3/1
「アーユルヴェーダ」と聞いて真っ先に思い出すのは、眉間にオイルを垂らす光景ではないだろうか。アーユルヴェーダとは、古代インドで生まれた、心身ともに健康に暮らす…
美容
2015/12/23
満員電車で降りる乗客が多いのになぜかドア付近でかたくなに粘る人にイライラする。その日の気分で理不尽に怒る上司にいつも緊張する。模試の成績がパッとせずに落ち込む……
人間関係
2015/12/15
『みんなのための「ストレスチェック制度」明解ハンドブック』(双葉社)の巻末に収録された〈職業性ストレス簡易調査票〉で自分のストレス度合いを計ってみる。これは12…
食・料理
2015/12/13
むかしにくらべて確実に髪の毛の量が減った。額が広がり、このままではハゲあがってしまうのではないか……。などと自分の髪の毛のことを心配しているあなた。この状況を放…
暮らし
2015/12/7
『Pot with the Hole穴のあいた桶』(文屋) 私たちは日ごろから、人を信じたい、愛がほしい、幸運に恵まれたい、特別な才能がほしい、自分の選択を信じたい……など、多く…
文芸・カルチャー
2015/12/4
いつも通りの日常を送っているだけなのに、原因不明の動悸やめまい、頭痛、不眠に悩まされることはないだろうか。今日も明日もやることがある。それだけでなく、1週間先、…
健康
2015/11/10
ジワリ、ジワリと、呼吸法ブームが再燃している。最近ではあの安倍総理が、ハーバード発の「4-7-8呼吸法」を実践していることが報じられ話題となった。記事によれば「これ…
健康
2015/10/9
『冷蔵庫を抱きしめて』(荻原浩/新潮社) 様々なストレスを抱え、心の病に悩む現代人は多いのではないだろうか。競争社会の中でのキャパシティを超える仕事や、複雑化し…
文芸・カルチャー
2015/8/20
『平常心のコツ「乱れた心」を整える93の言葉』(植西聡/自由国民社) 女性が男性よりも強い時代といわれて久しいが、強く装わざるを得なかったのが真実ではないだろうか…
生活
2015/8/19
『脚がむずむずしたら読む本―眠れない…イライラする…』(井上雄一/メディカルトリビューン) 「疲れが溜まっているな」「コーヒーを飲みすぎたな」などという日の夜、寝て…
健康
2015/8/5
『その痛みやモヤモヤは「気象病」が原因だった』(渡邊章範/青春出版社) 梅雨時は気分が憂鬱になりがちだ。体調を崩す場合も多い。気象庁によると、平年の梅雨明けは7月…
健康・美容
2015/6/30
いかばかりほど前であったろうか、お笑いトリオ「ダチョウ倶楽部」のギャグに「俺じゃねえよぉー」というのがあった。最初は、オチがうまくはまらなかった時に、それは「…
ストレス
2015/5/25
『「私に生まれてきてよかった」と心から思える本』(鈴木真奈美/KADOKAWA) 「人はいつからだって、幸せになれます」そう断言するのは、鈴木真奈美さん。たとえいま、苦…
暮らし
2015/5/23
『爆睡術 「いい眠り」には法則がある』(西多昌規/三笠書房) 日中は忙しく、気がつくと夜更かししている。早起きしたいけれども、朝はつらい。寝つけない。あまり寝た気…
健康
2015/5/8
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