冬はついつい出不精になりがちで太りやすい季節。私も順調に体重が右肩上がりに増えていく日々です…。時折気が向いたときに糖質を減らしたり、筋トレしたりはするけれど、…
健康・美容
2018/2/19
「#腹筋女子」。インスタグラムでそうタグ付けされた画像は、いまや16万件以上! ヴィクシー・エンジェルズのような、女性らしく美しい腹筋を手に入れようと、いま多くの…
健康・美容
2018/2/12
ダイエットに関心のある人なら、NYなどで流行っている「ボーンブロス」について聞いたことがあるかもしれません。「ボーンブロス」とは、鶏や豚、牛の骨をじっくり長時間…
健康・美容
2018/2/5
肉とおしゃべりこそ女子にはとっておきのキレイを高める大切なエッセンス。引き締まったボディにツヤツヤ美肌。イキイキとした美人をつくる秘密は実は「肉食」にあるので…
健康・美容
2018/2/1
“やせるスープ”のレシピを公開する『無理なく簡単に糖質カット ゆる糖質オフのダイエットスープ』が、2018年1月19日(金)に発売された。 同書は「amazonランキング大賞20…
健康・美容
2018/1/28
糖質オフ中のみなさん!パンは糖質が高いから…と、食べるのをガマンしていませんか?そんな人におすすめなのが、手作りの糖質オフパン。めんどうなこねる作業はナシだから…
食・料理
2018/1/23
年末年始に食べ過ぎちゃったツケは早めに解消するのが鉄則!体に定着する前に元通りの体重に戻しましょう。とはいえ、クリスマスやお正月のごちそうに慣れちゃった舌には…
食・料理
2018/1/6
餅を食べ過ぎ、お酒を飲み過ぎ、箱根駅伝や高校サッカー、特番をテレビで見てはまた一眠り。ついつい寝正月を過ごしてしまった! という人にオススメのダイエット&エクサ…
健康・美容
2018/1/4
「家族がいるから糖質オフはムリ」「手間や費用を考えるとむずかしい……」。そんなことはありません!実は、スープは糖質オフしやすい料理で、低糖質な食材で作りやすく、…
食・料理
2017/12/6
■模擬試験の結果に一喜一憂しないで。その成績は「過去の話」 北風が吹き冬も本番、入試目前の時期がやってきた。 この時期は模擬試験の結果も出そろい、親子ともにその結…
出産・子育て
2017/12/4
「ペヤングソース焼きそば」と「焼きいか」を合わせただけの「いかやきそば」、「焼きそばロール」に「たまごサラダ」をのせるだけの「たまご焼きそばパン」など、ありそ…
ダイエット
2017/11/29
食事と学習指導を絡めた子育て方法を紹介する、『糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て』が2017年10月19日(木)に発売された。 炭水化物などに含まれる糖質の…
出産・子育て
2017/11/9
定期検診では発見できない「隠れ食後高血糖」を防ぐ方法を紹介する、『医師が信頼を寄せる栄養士の糖質を味方にするズルイ食べ方 人生を守る「足し算食べ」BEST100』が201…
健康・美容
2017/10/28
ダイエットに一番熱が入るのは夏かもしれないが、糖質制限をしている人にとって季節は関係ない。さつまいもや栗、新米といった秋の味覚に糖質が多いのは、彼らにとっては…
健康・美容
2017/10/26
糖質オフダイエット中の人でも、やっぱり甘いものを食べたくなりますよね。だからといって市販の糖質オフスイーツはけっこう高価なので手が出しにくいものです。それなら…
食・料理
2017/10/18
ただ今糖質オフダイエット中の人も、たまには甘いスイーツを食べたくなりますよね。でも砂糖を使ったものは糖質オフの敵だ!と思って、なかなか手が出せなかったりしませ…
食・料理
2017/10/15
数年前からブームになっている“糖質オフダイエット”。これも一過性のもので終わると思いきや、今や定番化しつつあるダイエット方法になっています。その理由はずばり、「…
健康・美容
2017/10/12
朝晩肌寒くなって、温かいスープが恋しい今日この頃。でもせっかくなら体を温めるだけではなく、栄養たっぷり&食べることで“やせ体質”になれるスープはいかがでしょう?…
食・料理
2017/10/3
昨今、巷で話題なのが無理なく続けられて効果が出やすいと言われている「糖質オフダイエット」。糖質を控えればカロリーなども気にせず食べられるとあって、チャレンジし…
食・料理
2017/9/20
ラクに作れる糖質オフのお弁当レシピを紹介する『20kgやせた! 糖質オフ弁当』が、2017年9月7日(木)に発売された。 同書の著者・麻生れいみは、1年で20キロやせた低糖質…
健康・美容
2017/9/13
糖質を減らしたことによる食べづらさを、脂質を多くすることで成り立たせる従来の糖質制限ダイエット。きちんとした知識の上で行えば、もちろんこれはこれで立派なダイエ…
健康・美容
2017/9/8
やせたいけれど、がんばりたくない。空腹をがまんしたり、特別なごはんを用意したりするのはめんどう。そんなずぼらさんにオススメなのが、「おからごはん」ダイエットで…
健康・美容
2017/9/5
お肉を食べて綺麗にやせる方法を紹介する『柳澤英子 やせたい人の肉レシピ』が、2017年8月17日(木)に発売された。 著者の柳澤英子は、50代で1年間に26kgやせた人気料理…
食・料理
2017/8/23
いよいよ夏本番に。この時期女性の悩みのタネといえば“ダイエット”だろう。冬の間に溜めに溜めた脂肪が露わになり、「うわ、こんなところに肉が…」「去年は着ることができ…
ダイエット
2017/8/8
うだるような暑さが続く毎日。すでに夏バテしている方、いらっしゃいませんか? 夏バテ防止といえば、“よく食べてよく寝る”が基本。しかしその食事内容が大切で、スタミナ…
食・料理
2017/7/31
低価格でありながら、高タンパク質&低糖質のスーパー食材として、注目度が高まっている「鶏むね肉」。牛肉、豚肉、鶏もも肉などの中でも、タンパク質の含有量はトップク…
健康・美容
2017/7/25
シリーズ累計183万部突破の“いいとこどり”レシピムックの最新刊『殿堂入りレシピも大公開! クックパッドの糖質オフのつくりおき』が2017年7月6日(木)に発売された。 同…
健康・美容
2017/7/17
ダイエット料理、というと、「作るのが面倒くさい」「お金がかかる」といったマイナスの要素を含んでいるものが多く、大抵長く続けることができない。健康的に痩せようと…
健康・美容
2017/7/6
2017年6月17日(土)で創刊32周年を迎えた生活情報誌『オレンジページ』。同日発売された記念特大号『オレンジページ』7/2号では、薄着になるこれからの季節に向けて「ラ…
暮らし
2017/6/21
お役立ち料理雑誌『レタスクラブ』創刊30周年企画。『レタスクラブで人気のくり返し作りたいベストシリーズ vol.1 くり返し作りたい「やせるおかず」がギュッと一冊に!』…
食・料理
2017/6/18
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sumika片岡健太のエッセイ連載「あくびの合唱」スタート!「“あくびぐらい”と許し合える関係でいられる人と生きていきたい」
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竹を切るときは慎重に! 翁が光る竹を切ると、中から美しい子ねこが現れて… 【竹取物語なねこ】/みっけ!ねこむかしばなし⑥
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