はあちゅう

「自分にかける言葉は、常にポジティブなものを」“幸せな気持ち”を保つために…！／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑩

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。

『繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉』（はあちゅう/日本文芸社）

自分にかける言葉はポジティブなものを

　高校の休み時間、友人がいなくて、いつも本を読んでいました。クラスメイトたちからは、さぞかし陰気な女に見えているんだろうな、と思っていましたが、数年後、憧れていた女子から「いつも教室で本読んでいて格好良かったよね」と言われました。このとき、自分が抱えていた孤独は、他の人からは“格好良いもの”に見えていたのかと驚いたんです。

　自分から見える自分と、他人から見える自分は違うんですね。そして、自分が、他人よりも自分を低く見ていたことにも気づけました。勝手に自分の悪いイメージを頭の中でつくって、勝手に傷ついていた。これは“心の自傷行為”だと感じたんです。

　辛いことが多い…

考えても仕方のないことを延々と考えてしまうときは、どうすべき？ ／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑨

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。

『繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉』（はあちゅう/日本文芸社）

自分のせいじゃなくて“何かのせい”にしよう

　仕事に集中できないとき、「これはきっと部屋が汚いせいだ！」と部屋のせいにすることにしています。

　気が乗らないときや100％の力を出しきれないとき、それがすべて自分のせいだと思うと、自分の中に原因を探そうとして、鬱々した気持ちになってしまうもの。でも“不調”にはこれといった理由のないことも多いんです。

　正解のないことについて長時間考え続け、ただ暗い気持ちになるよりは、少しでも気持ちが良くなることをやったほうがいいですよね。だからこそ、例えば「部屋が汚いせい」と具体的に解決策のあるものに視点を向けて、それに取り組む（＝部屋を片付ける）、といったことを意識して…

「自分を大事にすれば自信は溢れてくる」好きなものに囲まれる豊かな時間をつくり出そう！／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑧

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。

『繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉』（はあちゅう/日本文芸社）

自分を大事にすれば自信は溢れてくる

　自信のない人によくオススメするのは、“大切な人にやってあげたいことを、自分にしてあげる”ということです。

　例えば大切な人には、雑に淹れたお茶は出しませんよね。だったら、自分にもゆっくり丁寧にお茶を淹れてあげてください。大切な人が過ごす部屋はキレイに整えておきたいですよね。だったら自分の部屋もキレイに。大切な人にクタクタになったお洋服を着せたくなかったら、自分も新品のお気に入りを着るようにしましょう。

　自分は自分が一番長い時間、お付き合いする相手です。だからよく言われる「付き合う人間のレベルを上げる」という言葉の「付き合う人間」には自分も含まれるんです。別に無理し…

「私なんて…」と思っていると幸せは逃げる…！ 手に入れるべきは“自己肯定感”／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑦

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。

『繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉』（はあちゅう/日本文芸社）

手に入れるべきはお金より自己肯定感

　世の中には「お金があれば幸せになれる」と考えている人が少なからず存在します。でも、そういう人は、お金を持ってみて初めて、お金が与えてくれる幸せの少なさに気づくのでしょう。

　20代でそこそこのお金を得てみて思ったことは、多少のお金があるより、自己肯定感があるほうが遥かに幸せだということです。考えてもみてください。毎日、「私なんて生きている意味がない……」「私なんてブス……」「私には何もできない……」なんて気分に浸っていたら、せっかくお金があっても楽しい気持ちになんかなれません。

　自己肯定感が低いと、落ち込んだときのリカバリーにも時間がかかるため、人生の貴重な時間を…

「私も最高、あなたも最高」“お互いに褒め合える世界”は、すごく優しいものになる…！／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑥

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。

『繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉』（はあちゅう/日本文芸社）

比べるでも競うでもなく“お互いに褒め合える世界”は優しい

　いつもインスタグラムで息子に惜しみなく「可愛い～！」と言ってくれる方がいたので、ある日その方のアカウントを見に行きました。するとその方のお子さんの写真がたくさん並んでいて、今度は私が「可愛い～！」となりました。

　あの子のほうが可愛いとか、いや、うちの子のほうが……みたいな比べ合いとか、褒めたら負けとかでもなく、みんな可愛い。“私も最高、あなたも最高”でいいんですよね。

　承認欲求＝みっともないもの、とされがちですが、承認欲求はあるのが普通です。みっともないことだなんて思わずに、お互いに満たし合っていけばよいのではないでしょうか。そんな世界は、…

なんとなくで付き合っていませんか？ 人間関係はお互いにプラスになれる場合のみに…／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑤

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。

『繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉』（はあちゅう/日本文芸社）

人間関係を維持するためだけに時間を割かない

　会って楽しい相手ならば、もちろん会えばいいと思うんです。でも、なんとなくメンバーに加わっているコミュニティのお付き合いでのご飯会なんかは、行けばまた次のお誘いをいただいて、無限に抜け出せないループにハマってしまいます。

　人間関係は、お互いにプラスになる場合にのみ付き合っていく……という考え方で良いと思います。

　それ以下の、目的がないまま、ただそれを維持するためだけに会うような関係やマイナスな関係ならば、惰性や恐れから続けることはないと思います。

　そういう付き合いにハマってしまっている人は、理由をつけていったん抜け出してみて、自分の気持ちや生活の変化を見つ…

“量より質”良い友人を得る一番の方法とは？／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉④

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。

『繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉』（はあちゅう/日本文芸社）

友人は“ちょっと恋しいくらい”がちょうどいい

　お互いに幸せになれる友人関係を築きたいなら、一緒にいて悲しくなる人ではなく、楽しい気持ちになれる人、そして自分の人生や価値観を尊重してくれる人と仲良くしましょう。

　良い友人を得る一番の方法は、自分の人生を充実させること。自分の人生に足りないものを埋めて欲しい、という欠乏感から成り立つ関係では、相手への負担が大きくなってしまいます。友人に依存するのではなく、また自分を犠牲にしてまで相手に合わせるでもなく、自分を大切にしたうえで相手も大切にする関係は長続きします。

　また、心地良い友人関係を維持するためには、相手を好きでいるための“適度な距離”を保つことも必…

「人生はあなたが楽しければ、それでOK！」もし、目標や生きがいを見失ってしまったら…／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉③

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。

『繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉』（はあちゅう/日本文芸社）

何も生産していなくたって、人生は楽しければOK！

「生産性を高くしなければ」という強迫観念って、時に人を病ませますよね。でも世の中の大半の人は、そんなに生産的に生きていないので、安心してください。

　真面目な人ほど、人生の目標や生きがいを見失うと「スランプかも……私、どうしちゃったんだろう？」と悩んだり、やるせなくなるかもしれないけれど、世の中には目標や生きがいなんて持たず、なんとな～く生きている人だって多いし、そもそも“生産性”なんて資本主義を回すための幻想みたいなもの。人生はあなたが楽しければ、それでオッケーなんです。

　燃え尽き症候群のようになってしまったときは、ぜひバカバカしいコンテンツに触れて…

セックスレス人妻、童貞食いを繰り返すOL…SNSの“裏アカ”でむき出しになる人間の素顔

『仮想人生』（はあちゅう/幻冬舎）

　本当の私はどこにいるのだろう。現実世界でつまらない日常を過ごす自分と、ネットの世界で好き勝手な発言ばかり繰り返す自分。どちらが欠けてもきっとうまくいかない。現実とネット、2つの世界があるから生きていける。ネットに精通した現代人の多くはそんな2つの世界を生きることで心のバランスをとっているのではないだろうか。

　大人気ブロガー・はあちゅう氏による最新小説『仮想人生』（幻冬舎）は、そんな、現実世界とネット世界とを行き来する現代人の姿を描き出した衝撃作。現実世界で「普通の人」でいるために必要となる、ネットの世界での息抜き。息抜きだったはずの世界に次第に侵食されていく日常。在学時からブログ本を出版するなどブロガーとして活躍してきた、ネットの世界を知り尽くしたはあちゅう氏だからこそ描けた世界がここにある。

　物語の中心となるのは、専業主婦のユカ、33歳。彼女の夫・恭平は、人材派遣会社を経営しており、帰りがいつも遅い。一人で過ごす時間に耐えきれずに、ユカはツイッターで「人妻の美香」という名の裏アカウントを作成。裏アカウントか…

「主婦」を仕事に？ はあちゅう流「自分」を仕事にする方法

『「自分」を仕事にする生き方』（はあちゅう/幻冬舎）

　影響力は、便利な一方でときに残酷だ。いまや、なにも芸能の世界に生きる人のみの話ではなくなってしまった。一般人がSNSやメディアで発信力を身につけて、影響力を持つような時代へと変わったからだ。

　その中でも、とくにSNS上で強い影響力を持ったある一人の女性がいる。ブロガー・作家として活動するはあちゅうさんだ。最近はとある話題でSNS界隈を震撼させたことも記憶に新しい。

　私たちの毎日は数多くの情報があふれているが、どんな話題であれなにかしらの火付け役が存在する。毎日トレンドが変わるSNSやウェブの世界ではなおのことだろう。そんなときに、必要なものはなにか。そのヒントがはあちゅうさんの著作『「自分」を仕事にする生き方』（幻冬舎）にある。本書は、個として生き抜くために必要な考え方が凝縮されている。真っ赤な装丁に堂々とした表題のプリントからも、強い意思が感じられる。

　はあちゅうさんは著作の冒頭、一段落目の見出しで以下のように述べている。

「主婦」を仕事にする人がいてもいいと思う

　この章では、専業主婦である…

デート＝ご飯。一緒にごはんを食べる時間から始まる恋と、豊かな人生の叶え方

『恋が生まれるご飯のために（幻冬舎文庫）』（はあちゅう/幻冬舎）

　恋の始まりのごはんは、誰にとっても胸が高鳴るもの。そして、恋を長続きさせるか、フェイドアウトさせるかの鍵も、案外「一緒にごはんを食べる」時間を、どう過ごすかで決まってくるのではないだろうか。本書『恋が生まれるご飯のために（幻冬舎文庫）』（はあちゅう/幻冬舎）は2015年刊の『かわいくおごられて気持ちよくおごる方法』（はあちゅう/幻冬舎）を改題し、文庫化したもの。

　本書で「恋愛は、楽しくご飯を食べられる相手を見つけること、そして結婚は、一生一緒にご飯を食べる約束だと思っています」と記す、はあちゅう氏による男心、女心の分析をはじめ、ご飯デートの心得など「一緒にご飯を食べること」へのトキメキや人生観がいっぱい詰まった恋愛バイブルである。

　本書でも“デート＝ごはん”と明言するように、気になる女性を誘うには、ご飯からがセオリー。でも、たかが“ごはん”と気を抜くなかれ。「相手がご飯好きかどうかは、もうメールの段階でわかります。ご飯好きは、『お店、適当に決めておくね』なんて間違っても言わない」…

はあちゅう・ゆうこす・さえりん…WEBで輝く女性クリエイター対談記事まとめ

　元始、女性は太陽であった。雑誌『青鞜』の創刊号に記載された“平塚らいてう”の有名な一文だ。当時から100年以上を経て時代は変わり、紙からWEBへと主役が変わりつつあるメディア業界で今まさに太陽のごとく輝く女性がたくさんいる。ここで、WEBの時代を牽引する輝く女性クリエイター3名にフォーカスしてみよう。

はあちゅう(伊藤春香) 　まずはなんと言っても“はあちゅう”さん。慶應義塾大学在学中に始めたブログがブレイクのきっかけとなり、女子大生カリスマブロガーと呼ばれた。大学卒業後に電通、トレンダーズを経てフリーランスに。作家としても活躍し、『通りすがりのあなた』(講談社)『「自分」を仕事にする生き方』（幻冬舎）など多数の著作がある。

　ダ・ヴィンチニュースでは、AV女優で小説家としても活躍する紗倉まなさんとの対談を掲載した。 　ずっとファンだったと語るはあちゅうさんからのオファーで実現した本対談。紗倉さんの新作『凹凸（おうとつ）』(KADOKAWA)も、ワクワクしながらページを開いたと語る。「(紗倉)まなちゃんの文章って詩的で、吸い込まれる感じ…

友達とも恋人とも名づけられない、呼び方の分からない人間関係――“7通りの切ない人間模様”を描く　はあちゅう初の小説集！『通りすがりのあなた』

『通りすがりのあなた』（はあちゅう/講談社）

　自分を孤独から救ってくれるのが、必ずしも恋人や友達とは限らない。名前もつけられないような「曖昧な関係性」が、自分を絶望の淵から引き上げてくれたり、長い人生のなかでの心の拠り所になったりする。 　そんな「曖昧な関係性」が持つ不思議な力を描いた物語を、優しく軽やかな筆致で書き上げたのが、『通りすがりのあなた』（はあちゅう/講談社）だ。

　本作はTwitterフォロワー数15万人を誇り、さまざまな媒体で連載を抱える、ブロガー兼作家のはあちゅうさんが、初めて上梓した文芸短編集である。

　昨今、いわゆるヒットコンテンツは「ささる」という評価をされることが多い。これはつまり「心にささる」ということなのだが、『通りすがりのあなた』は「ささる」というよりは「なぞる」と言ったほうがしっくりくる気がする。

　読んでいると、一つひとつの言葉が心をなぞっていって、だから自分の心の輪郭がはっきりしてくるような、そんな感覚をもたらしてくれる作品だった。

■「曖昧な関係性」を描いた7つの物語 　本作は、7つの物語からなる短編集で、主人公…

炎上女王“はあちゅう”の業界観察日記

　著者名を見ただけで気抜けしそうになるアラフォーの私でしたが、心もちなおして、一気に読みます。この世代のこのジャンルのこれだけ軽いエッセイは初めてかもと思いながら読了。

　著者のはあちゅうは大学在学中より、名ブロガーとして「クリスマスまでに彼氏をつくる」「世界一周をタダでする」などでカリスマ的存在になった人なのだ。慶應大学→電通の王道を行った彼女の就職をしてからの活躍ぶり、というよりは、一新人の率直な業界観察日記が本著。

　何も知らない新人が「業界」に染まってゆく様子がよく描けています。会社勤めをしている人なら、誰でも新人の時期があるわけで、その意味で大きな共感を伴うかと。彼女のようなジャンルから出て来たブロガーというのは、よくも悪くも自分を切り売りしていかねばならない職業のように見受けられますが、オバさんとしては、若い頃から地を出しまくっている彼女の路線は続けられるのかどうか、気になってしまうところ。

　林真理子氏のデビュー当時の作品を彷彿とさせる軽さと読みやすさは疑いようがありませんが、ネタ切れしないのかなぁなどと心配になるほど、「そのまんま」な姿…

口癖は「結婚したい」！？ アラサー女子のちょっぴりイタい恋愛事情とは？

　「あんたは、恋愛マーケティングが下手なのよ。自分の強み、弱みを分析した上で、男の新規開拓し続けなきゃ、一生結婚できないよ？いくつだと思ってんの？ もう高校生じゃないんだから。」と友人にたびたび説教されるのだがいまいちピンと来ていない。「大人の恋愛には戦略が大切」というのは頭では分かるのだが、情熱だけのがむしゃらな恋がしたいと未だに思ってしまう。こう思ってしまうのは、昨日まで18歳だった気がするのに、目が覚めれば、世間から「アラサー」と呼ばれ、おまけに独身、彼氏ナシという身分になっていた自分が受け止められていないためだろうか。周りは結婚ラッシュだというのに、自分は一体どうしたら良いのだろう、何だか詐欺にあった気分だ！ そう思う女性も決して少なくはないはず。そんな、アラサー女子必読の本がある。

　『恋愛炎上主義』は、人気ブロガーの「はあちゅう」こと伊藤春香氏が恋愛に悩むすべての女性のために書いたエッセイ集だ。はあちゅうの描くアラサー女子の恋愛・結婚事情には思わず、クスッと笑ってしまう。「初対面の男の人と会うとき、“しかしこのとき彼は知る由もなかった…