ヨガが身体に良いのは分かっているけれど…。かれこれ5年以上前、一念発起して近所のスポーツジムに通っていた私。ヨガスタジオの片隅で見よう見まねでポーズを取ってはみ…
健康・美容
2018/7/24
女性には、人に言いづらい身体の不調があったりする。 太っている(または、痩せている)などの体型の悩みは相手を選ぶ話題だし、膀胱炎や痔、性病の悩みなどは、誰にも話…
健康・美容
2018/7/19
あなたに「性」の悩みを打ち明けられる相手はいますか? 「濡れないので痛い」「あまり気持ちよくない」「性欲がわかない」「セックスレス」などなど…セックスに関する不…
健康・美容
2018/7/16
肌の露出が増え始める夏は、ダイエットに目覚める方も多くなる。巷では糖質制限ダイエットや置き換えダイエットなどといったさまざまなダイエット法が溢れているが、食事…
健康・美容
2018/7/14
毎日、心身共に疲労困憊している現代人は多い。仕事や家事、育児に忙殺されているとストレスも溜まり、メンタルも回復しにくくなる。そんなときにぜひ読んでほしいのが『…
暮らし
2018/7/5
突然ですが皆さんに質問です。最後に音読をしたのはいつですか? おそらく多くの方は、その記憶は学生時代にまでさかのぼるのではないでしょうか。 大人が読書をするとき…
暮らし
2018/6/10
ある日のランチタイム、同僚が言った。「病院でだけはミスがあってはだめなの」。その頃、医療ミスによるニュースが頻発していて、祖母が入院しているという彼女は心を痛…
暮らし
2018/5/19
私たちは、自分が健康であるために「体に良い食べ物」と「体に悪い食べ物」を意識して生活している。しかし、この「良い」や「悪い」の基準はどこからきたのだろう。よく…
食・料理
2018/5/16
残業、飲み会、家事、育児、勉強…私たちの身近に転がるたくさんの“睡眠不足”の原因。いつも生あくびがたえず、ランチタイムの後はことさらキツい。そんな、いつもなんとな…
暮らし
2018/5/10
『好きなものを食べながら健康的にやせる 帳消しダイエット』 (髙橋 弘/日本実業出版社) 「せっかくやせたのに、リバウンドしちゃった」「ダイエットをしているのに長続…
暮らし
2018/5/7
「自分だけは老けない」と思っていた。それが、シワが出てきて、体型が明らかに変わり、どこかで見たことあると思ったら、自分とは遠い存在と思っていたあの「おじさん、…
暮らし
2018/4/22
「よく眠れない」「疲れやすい」「ネガティブになりがち」。 このような不調に悩む人は多い。どうせストレスのせいだから、と片付ける前に、今朝起きてから今まで、今日ど…
暮らし
2018/4/19
いつまでも若く見られたい。そう考えている人は男女を問わず多いはず。若さを保つためにジムやエステに通ったり、テレビや雑誌で紹介された健康法やダイエットに取り組ん…
暮らし
2018/4/8
肩こり、腰痛、ストレス、生理痛、不妊症、イライラ、そしてダイエットからアンチエイジングまで、挙げればキリがない女性が抱えるあらゆる悩みにかかわっているのが、実…
暮らし
2018/4/7
日に日に暖かくなり、薄手のシャツを着る機会が増えるこの季節、見られても恥ずかしくない体形を手に入れるために「筋トレ」に取り組もうと考えている人も多いのではない…
スポーツ・科学
2018/4/7
「疲れた」は、心身が危険な状態になっているサインだという。疲労は生き死ににさえ関わる重大事なのだ。『毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法』(杉岡充爾/大和書房…
健康・美容
2018/4/3
「やせたい」「体を引き締めたい」、そう考えてダイエットや筋トレに取り組むのだけれど、どうしても続けることができない……。そんな人もきっと多いはず。続けられない理…
暮らし
2018/3/25
小麦に含まれる「グルテン」という物質をご存じだろうか。これは強力粉・中力粉・薄力粉などの小麦製品に含まれている。私たちは、パンやパスタ、うどんといった食品から…
健康・美容
2018/3/17
箱根駅伝4連覇という偉業を成し遂げた青山学院大学駅伝チーム。そんな青山学院大学体育会陸上競技部(長距離ブロック)を指揮する原晋監督の育成メソッドと、フィジカルト…
健康・美容
2018/3/14
パソコン作業やスマートフォンの操作、ハイヒールや肩掛けバッグのクセなどにより、肩こりや腰痛など、体の不調を感じている女性は多いもの。気軽に行ける整体やマッサー…
健康・美容
2018/3/14
肩こり、腰痛、ひざの痛みなど、さまざまな身体の不調・不具合を改善するには「肋骨」を動かすことが重要だった!『病院でも整体院でも消えなかった…10万人の体の痛みをつ…
健康
2018/2/8
先日「ヒルナンデス」で紹介され話題を呼んだ本『見るだけで体が変わる魔法のイラスト健康になる!運動能力が上がる!』(小池義孝/自由国民社)をご存じだろうか。なんと…
健康
2018/2/3
「体が硬いから、ストレッチなんて無理」。そんなふうに思っている人は多いだろう。しかし、それは間違った思い込み。小中学生の頃に、体力測定で行っていた前屈の「仕方…
健康・美容
2018/1/24
過去に粋がって履き続けたピンヒール、悪い姿勢での歩行など、分かっているものの対処を怠り、今日に至る…そう、私は外反母趾。そんな足のトラブルを抱えていませんか?足…
健康・美容
2018/1/20
「疲れているのは体じゃない、脳だった!」という、なんとも力強い表紙の言葉。それを目にして、「あぁ、そう言われてみれば脳の方が疲れているのかも……」と背中を押され…
健康・美容
2018/1/19
子どもに気軽にゲーム機を与えていないだろうか?静かになるからちょうどよい、留守番させるのに都合がよいなどと無制限に使用させていると、のちに家族が破壊されるよう…
健康
2017/12/15
日本人の国民病ともいわれる「がん」。「肺がん」に罹患した場合の年間死亡者数はおよそ7万3840人で、「がん」による死亡者数の内訳では第1位だという。つまり、日本人は1…
健康
2017/12/12
体や健康によいとされるモノはさまざまありますが、昨今、ドリンクやサプリでよく目にする「酵素」もその一つです。人間の体内では、何かの飲み物や食べ物を口にした場合…
健康・美容
2017/12/11
65歳以上の4人に1人は発症していると言われる病気・認知症。2017年11月30日(木)に発売された『脳と体が若返る認トレ(R)で 認知症にならない!』では、認知症を予防す…
健康
2017/12/10
過度にせきが続いたり、高熱が生じて時には死に至る危険性もある肺炎。じつは、ガンや心疾患、脳血管疾患に続く日本人の死因にも挙げられるほど、怖い病気でもあります。 …
健康
2017/12/4
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